LA SALUD Y LA ECOLOGIA

LA ECOLOGÍA COMO UNA FORMA DE VIVIR BIEN   La ecología es la rama de la biología que estudia las relaciones de los diferentes seres vivos entre si y con su entorno. Estudia cómo estas interacciones entre los organismos y su ambiente afectan a propiedades como la distribución o la abundancia. Lamentablemente la mala manera de comportarse el ser humano respecto al planeta donde vive, esta provocando la destrucción no solo del planeta sino de el mismo.  En tiempos recientes han aparecido enfermedades que no se conocían en la antigüedad, algunas se deben al agitado modo de vida que ha   adoptado la humanidad y a sus hábitos nocivos. Con la industrialización llegaron procedimientos modernos para convertir a la naturaleza en algo artificial al servicio de los hombres y mujeres que habitan el planeta, pues es más fácil encontrar verduras y frutas enlatadas, ya no es necesario que los "civilizados"reparen la tierra, planten semillas, cosechen los frutos y ...

ALIMENTOS BUENOS PARA LA SALUD  Una alimentación balanceada es aquella alimentación que incluye porciones adecuadas de vitaminas, proteínas, minerales y otras sustancias necesarias para el cuerpo, independientemente de su origen vegetal o animal. Una de las formas de tener una buena salud es comer adecuadamente, de forma balanceada y nutritiva, aunque para muchos es difícil ya que la llamada “comida chatarra” es la tentación de muchos por su sabor,  pero no es la mejor elección para llevar una vida saludable. La alimentación balanceada es ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia. LAS FRUTAS Las frutas  nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para  el organismo.Son dulces, sabrosas, tienen pocas calorías y prácticamente nada de grasas saturadas (aquellas...

LA SALUD Y EL DEPORTE PARA UN SOLO BENEFICIO  El deporte es uno de los pilares fundamentales para tener una vida sana, ademas ayuda a poder encontrar una mejor manera de cambiar en el ámbito de la salud.   Son muchos los efectos beneficiosos del ejercicio en la prevención de las enfermedades coronarias y en la disminución de la mortalidad en las personas, principalmente enfermedades isquemicas  del corazón . También  es fundamental en el control y tratamiento de enfermedades como la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, la obesidad, la diabetes y la enfermedad coronaria, así  como en dolencias respiratorias y psicológicas.  Entre otras enfermedades. Si se desea reducir algún riesgo de alguna enfermedad, lo más indicado es el ejercicio dinámico o aerobico, que suelen ser prolongados, implican a grandes grupos musculares y se realizan con consumo de oxígeno, como caminar, subir escaleras, nadar, ir en bicicleta, correr,...